[...] winsa z axio jest 10 tydzien zaczolem schodzic 50mg c2d i po 2 szotach zaczely mnie bolec jajka rozkminilem ze zaczely pracowac i stad pewnie ten bol,czas na odblok 4 dnia po ost strzale zapodalem 150mg clomy na noc,teraz rankiem 50mg i na noc 100 potem mam zamiar jechac 3-4 dni 100mg i po 50mg do konca liscia dobrze to sobie ulozylem? z [...]
witam zacząłem cykl na metce ale już na samym starcie (po 2 dniach) odczułem swędzenie sutków, w trzecim i czwartym dniu nasilało się, więc postanowiłem przerwać (20mg dziennie - 2 tablety) od tamtej pory minęło 5 dni, swędzenie jest teraz bardzo przelotne (czasem w czasie dnia przez chwilę) chciałbym zapytać czy wziąć nolvadex, aby zapobiec temu [...]
[...] jestem na cyklu enan solo 400mg e5d. Niedawno zmieniłem lab i podbiłem dawkę (było 250 e4d). I tu jest problem. Pojawiła się duża retencja (wzrost wagi o 2kg w ciągu kilku dni), ale przede wszystkim mocno wzrosło mi ciśnienie (145/95). Wiem, że dla wielu to pewnie nic, ale ja nawet na cyklu mam na ogół skurczowe ok. 120, max 130. Boli mnie łeb, [...]
Witam chciałbym sie poradzic chciałbym cwiczyc 3 razy w tygodniu na siłowni,Dynamike,wytrzymałoś,oraz siłe.Ktoś mi kiedy poradził bym robił takim systemem: Połączenie na zasadzie dni dynamiki i push&pull. 1. Push 2. Pull 3. Dynamika Lecz zabardzo nie wiem jakie mam wykonywać poszczegule cwiczenia np.w dzien siłowni 1 czyli Push ile cwiczen ile [...]
[...] bo mam z tym mały problem.Zaczne od tego ze chce brac go 3x dziennie. Zastanawiam sie jak go dobrze brac czy tak bedzie dobrze?: Po sniadaniu ok. 9-10, Po obiedzie ok.15-16 i po treningu ok 18 - to w dni treningowe - pierwsza opcja, natomiast druga to: ok. 12 (w pracy), 15-16 po obiedzie i po kolacji ok. 20 Licze na Wasza pomoc! Pozdrawiam
witam, w sumie niedawno zaczalem troszke cwiczyc, chyba z jakis miesiac - poltora temu, mam 17 lat, ok. 172cm wzrostu, waga ok. 58kg. Cwicze co 2-3 dni 8x20 pompki, 3x20 brzuchy, 4x25 ekspander, 3x20 na reke sztangielki i troche przysiadow, ale tego nie licze :). Zastanawiam sie tez nad przezuceniem na silownie i zakupieniem jakichs srodkow [...]
[...] się obawiać co dalej...Czy konieczna jest przerwa...Miał ktoś już takie problemy,lub wie co robić?Tylko nie pisać że do lekarza:P bo oni to stwierdzą że przerwa potrzebna jest a każdy kto kocha ten sport wie jak trudno jest od niego odpoczywać dłużej niż dwa dni! Zostały mi 3 kolejki do końca sezonu,ale póżniej chcę trenować jak co dzień...
Witam Podczas dzisiajeszego biegania uslyszalem w pewnym momencie dzwiek podobny do naciskania dlugopisu Nie bolalo, ale mnie zaniepokoilo. Ktos wie moze z jakiego to powodu mi to pika w kolanie? Biegam po asfalcie, 5 km, co 2-3 dni i buty do biegania raczej mam dobre.
[...] tak gdzieś powyżej pempka. Nie miałem jakiegoś starcia podczas trwania w-fu, nic raczej się nie stało a jednak czuje ból. Kolega twierdzi że naciągnąłem miesień i przez pare dni będzie boleć. czy ma racje? i czy na siłowni odpuścić sobie narazie trening pleców? Dziękuje, pozdrawiam forumowiczów http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na [...]
Witam, Byłem na cyklu z deki i susty, ogolnie trzeci tydzien, do konca pozostały mi jeszcze trzy tygodnie . Dopadła mnie angina ropna, już drugi tydzien mam przerwe w cwiczeniach i przerwałem cykl. Zastanawiam się co zrobić po odstawieniu antybiotyków(jeszcze jakies 4 dni). Planuje powrocenie do cyklu. Jednak chcialbym sie dowiedzieć, czy ktoś z [...]
[...] %-) Mam pewną sprawę. Bylem w połowie cyklu na mono ale zdażył mi się jeden wieczór przy alkoholu tj. wódka, do tego dostałem grype zołądkową i schudłem z 5 kg w ciągu dwóch dni. Paskudna sprawa. Pewnie sama woda zeszłą ale dałem radę odrobić to 5 kg w ciągu tygodnia, na treningu zauważyłem że siłą nie spadła więc postanowiłem kontynuować cykl [...]
Witam wszystkich od 3 dni biorę teścia,po którym czuje się źle,czasami mam takie jakby napady lęku jestem pobudzony,energiczny,a można nawet napisać że agresywny,pocę się jak niewiadomo kto.Lęk polega na tym,że czuje się jakby coś się ze mną działo serce,trzepanie nóg rąk w kilku słowach nie wiem co wtedy ze sobą zrobić czuje się niekomfortowo. To [...]
Ostatnio pewna sprawa staje się nie do zniesienia więc muszę zapytać was o radę . 2-3 razy w tygodniu trenuję rugby po niecałe 2 godziny (dojazd na trening zajmuje mi 4 godziny - wiem że długo, ale ja kocham ten sport ). W pozostałe dni (3x tydzień) chodzę na siłownię. Problem w tym, że po treningu rugby nie jestem w stanie ćwiczyć na maxa na [...]
[...] 1 ma 1250 mg kreatyny. Zalecane jest 4 dziennie. Słyszałem, że ona powiększa mięsień sercowy, a mam zaledwie 16 lat. Wiem, że kreatyna jest w mięsie, rybach to naturalny składnik. Pytanie: 1 czy gdybym brał po 1 kapsie w dni treningowe byłoby to tak jakby dostarczenie do diety składniku ? 2 Czy lepiej dokupić kreatynę i zrobić zwykły cykl ? 3 [...]
[...] kasy). Mój cel to w miarę możliwości sucha tkanka mięśniowa(chciałbym aby to było na stale a nie nabić się i po cyklu wszystko zeszło). Proszę o konkretne odpowiedzi z uwzględnieniem nazwy, dawek, cen itd... Nie wiem czy mam wypełniona ankietę ale jak coś napisze tu o sobie: Wiek: 20lat Wzrost: 171cm Waga: 77kg Biceps: 41cm Przedramię: 37cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć,2 dni temu kupiłem sobie TSE.Wczoraj wziąłem pierwszą tabletkę 30 minut przed śniadaniem,a po obiedzie następne dwie,też 30 minut przed treningiem.Jak co środę robiłem barki,brzuch i plecy a potem poszedłem na bieżnię na 30 minut.Dobrze się czułem,pozytywnie się zmęczyłem w drodze powrotnej do domu pojeździłem 15 minut na rowerze.Dzisiaj [...]
[...] co zajęło mi o.k. 35 min . Chciałem się dowiedzieć jak powinienem ćwiczyć...czy ćwicze dobrze i wogóle ...aha i wazna sprawa ...nic nie biore ...żadnych aminokwasów i takich tam ...Ćwicze co dwa dni ...(4 razy w tygodniu) bo tak słyszałem że własnie tak sie powinno ćwiczyć ...Prosiłbym o radę w związku z moimi cwiczeniami ...z góry dzięki !
w pierwszym cyklu miałem 15 ampulek deki i 15 sustosanu =zero efektów tylko trochę siła podskoczyła uwaga teraz 2 cykl mam na 17 tygodni i jest w nim sporo tego ale nieoto chodzi problem w tym ze jest już 4 tydzień idotej pory wziełem 1 -30 tabletek anapolonu zaczynałem od 1 po 5-ciu dniach 2 potem 3 potem 2 i 1 2 meta polska biorę już 5 [...]
Cze ... Jak w temacie, jak waszym zdaniem najlepiej rozlozyc trening masowy na trzy dni, tak aby triceps i biceps cwiczone byly jednego dnia i zeby zostala zachowana odpowiednia regeneracja. Celem jest przyrost masy ramion poniewaz ostatnio ich obwod stanal w miejscu. I drugie pytanie: jak proponujecie cwiczyc? w superserii, kolejno wszystkie [...]
[...] Przecztałem sporo postów na temat posiłku po aerobach ale nie wiem jak to sie ma do eca. Czy ktoś w temacie może pomóc ? (ile b/ww i w jakim czasie po aerobach). Z suplementów do dyspozycji mam białko(niestety nie serwatka) i carbo. Zamierzam robic aeroby rano(w dni nietreningowe), i tu kolejny dylemat czy aeroby + eca na czczo to dobry pomysł ?
